При поисках способов борьбы с импульсивностью я убедился в необходимости перво наперво вести здоровый образ жизни! И уж потом всякие там психологические штучки..( о них позже полюбому напишу)
1) физические нагрузки
2) Контрастный душ
3) Режим сна
4) Здоровое питание
5) когда чувствуешь, что вот сейчас уже начнется срыв пробуй использовать дыхание вдох - выдох - задержал дыхание - вдох - выдох - задержал дыхание и т.д. до наступления результата. если делать наоборот, будешь возбуждаться.
Продолжение следует по каждой из тем)
Комментариев нет:
Отправить комментарий