Перемены происходят лишь тогда, когда мы идем против того, наперекор тому, к чему привыкли. Пауло Коэльо.
Друзья у вас наверняка было что-то подобное:
С понедельника я меняю свою жизнь! Бросаю курить, ругаться матом, берусь за утренние пробежки и тд и тп.
Как обычно проходит порыв и проростки новых привычек, не окрепшие в тени зарослей ваших старых, умирают едва ли показавшись свету)
Еще интереснее изучение новой мотивирующей информации или супер техники - до дел так может и не дойти, зато обещаний море!
Соит отметить, что новые привычки и занятия требуют времени и чем больше их, тем больше. При этом, мы уже тратим все свое время на наши родные комфортные и вовсе не утруждающие, полуавтоматические дела и привычки. Которые как известно формируют наш характер да и наш образ жизни.
Аккумулируя знания и подытожив опыт по работе с собой я отмечу некоторые рекомендации чтоб жизнь действительно менялась и прекратился этот круг нарушения бесконечных обещаний самому себе да и окружающим...
Одна привычка за раз!
одно новое занятие, одна черта характера, вредная или полезная привычка.
Для мотивации можно отмечать положительные вехи: неделю, месяц, год. В среднем для привития новой привычки требуется месяц, но с некоторыми придется проявить больше настойчивости.
На этой важнейшей черте я пока и остановлю свое перечисление - буду прививать привычку рано вставать(и высыпать при этом!)
Есть еще куча интересных подсказок по привитию привычек, на лайфхакере есть интересная статья на тему в начале там как раз список рекомендаций по привитию привычек.
И специальная техника(мною не опробованная) пинчетки - таки если захочется внедрить сразу несколько привычек или техник.
Всем желаю успехов в привитии полезных привычек и перемен к лучшему! Кстати интересно узнать ваши супер важные правила которые вы используете для работы над собой?
О своих результатах я отпишу спустя время...
UPD Что получилось через 22 дня.
- Posted from iPad.
